Hawwe jo oait besocht sokken te dragen as jo sliepe?As jo hawwe besocht, kinne jo fine dat as jo sokken drage om te sliepen, jo flugger yn sliep falle as gewoanlik.Wêrom?
Wittenskiplik ûndersyk docht dat blikenwearingsokken kinne jo net allinich helpe om 15 minuten earder yn 'e sliep te fallen, mar ek ferminderje it oantal kearen dat jo nachts wekker wurde.
Oerdei is de trochsneed lichemstemperatuer sa'n 37 ℃, wylst yn 'e jûn de kearnlichemtemperatuer meastal sakket mei sa'n 1,2 ℃.It taryf fan kearntemperatuerferfal bepaalt de tiid om yn sliep te fallen.
As it lichem te kâld is by it sliepen, sil it harsens sinjalen stjoere om bloedfetten te fersnellen en de stream fan waarm bloed nei it hûdoerflak te beheinen, sadat de delgong fan 'e lichemskearntemperatuer fertraget, wêrtroch it lestich is foar minsken om yn sliep te fallen.
Sokken drage om fuotten te waarmjen by it sliepen kin de útwreiding fan bloedfetten befoarderje en de fermindering fan lichemskearntemperatuer fersnelle.Tagelyk, it dragen fan sokken op jo fuotten om jo fuotten waarm te meitsjen kin ek ekstra krêft leverje oan waarmtegefoelige neuronen en har ûntladingsfrekwinsje ferheegje, sadat minsken yn steat binne om stadiger sliepe of djippe sliep yn te gean.
In stúdzje publisearre troch it ûndersyksteam fan Rush University Medical Center yn Chicago yn 'e American Journal of Prevention fûn dat it ôfnimmen fan sokken yn' e sliep de temperatuer fan 'e fuotten ferminderje, wat net befoarderlik is foar sliep;Sokken drage by it sliepen kinne jo fuotten op in hege temperatuer hâlde, wat jo helpt fluch yn sliep te fallen en de sliepkwaliteit te ferbetterjen.
Dêrnjonken litte de relevante ûndersyksresultaten fan it Switserske Nasjonaal Sleep Laboratory ek sjen dat it dragen fan sokken yn 'e sliep it proses fan oerdracht en distribúsje fan waarmte-enerzjy kin fersnelle, it lichem stimulearje om sliephormone út te skieden, en helpt flugger te sliepen.
Post tiid: Febrewaris 21-2023